今天是2021年7月30日 星期五,欢迎光临本站 

粮油资讯

不同人群吃油方法不一样。

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2018/6/6     浏览次数:    

 

  健康人群,日常饮食没有特殊偏好的一般家庭,像北方有大豆油消费习惯的家庭,可以变换一下花生油、菜籽油、稻米油或者调和油等均衡型的油来吃。对于爱吃花生的人,可以考虑一类亚油酸型用于日常炒菜,像大豆油、玉米油、葵籽油这些都经过了精炼加工,属于“熟”油,只要风味能接受,调馅都可以。此外,家里再常备一种调味油,亚麻籽油或紫苏油作日常补充油种,用于凉拌菜,蒸煮炖等低温烹调,尤其对非沿海经常吃不到鱼的地区,这两种油显得特别重要,每天控制用量在5g左右就可以达到膳食推摄入水平。
   熬夜人群,可适当的选择稻米油,它的特点就是富含谷维素。谷维素在医学上主要是一种植物神经调节剂,可辅助睡眠,缓和进入更年期后出现的身体障碍。在诸多植物油中,如玉米胚芽油、小麦胚芽油、稻米油、菜籽油等,以稻米油中谷维素含量高。早期,谷维素大多从稻米油中提取的。

返回上一步
打印此页
400-003-7771
浏览手机站
微信二维码